人気女子グループの底辺！？自分って引き立て役かも、、、と自信が持てない女子大生必見！食事方法やタイミング、カロリー計算、自宅でもできる自重トレーニングをマンツーマンサポートで！友達グループNo.1の体型を手に入れ、周りの友達からベタ褒め！自信が持てるスタイルになる方法。

こんにちは！

リオンです！

今回はダイエットと

同時進行で行うことが多い

筋トレについてお話します！

まず最初に！！

お話したいことがあります

「筋トレするとゴリゴリになってしまう」

「筋肉で太くなりたくない」

と思っている、特に女性の方、、

安心してください

そうはなれません笑

これは全然煽っているわけでも

なんともないです

実際テレビなどでみる

マッチョな女性達は

日々厳しい食事制限と

高頻度高重量の筋トレをしています

ちょっとやそっと

筋トレをやっただけでは

ああはなりません

逆に毎日ジムに行って

毎日食事を厳格に管理している人

しかあの領域には行けないので

どうかご安心を！

そして適度な筋トレには

ボディメイクやダイエットを

効率よく進めるという観点において

重要な役割を果たすのです

まずいろんな記事でも書いてますが

ダイエットをするということは

筋肉も同時に落ちることであり

それは代謝の低下を意味します

代謝が低下すると

消費カロリーも低下し

結果としてなかなか

痩せることが難しくなります

筋トレはここを補佐する

役割があるのです

筋肉が減少するのを

筋トレをすることで防ぎ

代謝の維持に努めます

また筋肉が減少しないよう

筋トレをすることは

ダイエットで余分な脂肪が落ちたあと

引き締まった身体が現れるのです

まずは筋トレへの

負のイメージを変えてください

少しやったくらいでは

あんな風にはなれません！

逆に適度な筋トレというのは

代謝の維持、引き締まった身体を

目的とした素晴らしい手段です

ぜひ体感や上体起こし

腕立て伏せやスクワットなど

基本なものでいいので

毎日少しずつやってみてください

この記事を読んだらすぐ

行動に移すことをお勧めします！

今回の記事はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！