こんにちは！ リオンです！ 今回はよくモデルさんも たくさん摂取している 水についてお話します！ みなさん！ 水についてどのような イメージをお持ちですか？ よくモデルさんが 「1日2-3L飲みますね」 など言ってますよね笑 実際、お水を このくらい飲むこ…

こんにちは！ リオンです！ 今回はダイエットと 同時進行で行うことが多い 筋トレについてお話します！ まず最初に！！ お話したいことがあります 「筋トレするとゴリゴリになってしまう」 「筋肉で太くなりたくない」 と思っている、特に女性の方、、 安心…

こんちには！ リオンです！ 今回はダイエットする上で ぜひ目安としたい栄養素 P,F,Cについてお話します！ みなさん 家庭科の授業で PFCバランスなんて言葉 聞いたことないでしょうか PFCとは身体を活動させる上で 主に必要な3大栄養素です P(protein)＝タン…

こんにちは！ リオンです！ 今回はみなさん最近よく 耳にするであろう チートデイについてお話します！ チートデイ 最近巷でも 浸透しつつある 言葉に感じます 私の身の回りでも 「今日はチートデイ！」 といってドカ食いしている 友人をよく見かけます笑 で…

こんにちは！ リオンです！ 今回はダイエット期間に 意識すると良い 咀嚼数についてお話します！ みなさん！食べ物を食べる時 よく噛んで食べていますか？ 子供の頃よく親や先生から 「よく噛んで食べなさい」 なんて言われたものですよね笑 この教え、実は…