人気女子グループの底辺！？自分って引き立て役かも、、、と自信が持てない女子大生必見！食事方法やタイミング、カロリー計算、自宅でもできる自重トレーニングをマンツーマンサポートで！友達グループNo.1の体型を手に入れ、周りの友達からベタ褒め！自信が持てるスタイルになる方法。

こんにちは！

リオンです！

今回は

体重の数値の捉え方

についてお話しします！

みなさん！

以前の記事で

体重を毎日測り

記録しようと言いました

取り組んでいるでしょうか！

そしてあくまでこれは

ダイエットを進める上で

参考にする数字にしてね

ということもアドバイスしました

もしあなたが

体重は毎日測っているけど

その数字に囚われすぎている

そんな状況でしたら危険です

この記事では

体重を測った時の

数値の捉え方について

お教えします！

体重というのは

日々変動しています

それはもちろん

ダイエットによる

脂肪減少や

筋トレによる

筋肉増加によるものも

ありますが

もう一つ体重変動に

大きく関わる要素として

水分量があります！

その日飲食したもので

体にどれくらい水分が

蓄えられるのかは

日々違ってきます

例えば

1日目:50kg

２日目:51kg

３日目:51kg

このように

測定結果が

記録されたとします

あなたはこの結果、どう見ますか？

ダイエットを行なっているのに

なぜ増えてしまったのか

ここに囚われすぎて

気持ちが落ち込んでしまう人がほとんど

これは一概に脂肪で増えた

ということを裏付ける要素は

何1つないのです

ですが実際そんな短期間では

ダイエットの効果はでにくい

ということも

もちろんありますが、、

脂肪が仮に落ちていても

浮腫による体重増加

というものは十分考えられます

体重を見るときは

1日おきに分析するのではなく

長い目で見る必要があるのです

私のお勧めは

1週間の最低体重を

点で結びます

その線が右肩下がりに

なっていれば

順調にダイエットが

進んでいる証拠です

また例外として

除脂肪が進んでいるにも

関わらず体重が

増加するケースがあります

除脂肪で落ちる体重よりも

筋肉で増える体重の方が

大きいときはそうなりますので

筋トレをしてる方はここも加味してください！

日々体重を記録する

習慣を身につけたあなた！

次はぜひとも1週間の最低体重を

点で結んでみてください

毎日記録している方なら

今すぐできますよね！！

今回の記事はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！