人気女子グループの底辺！？自分って引き立て役かも、、、と自信が持てない女子大生必見！食事方法やタイミング、カロリー計算、自宅でもできる自重トレーニングをマンツーマンサポートで！友達グループNo.1の体型を手に入れ、周りの友達からベタ褒め！自信が持てるスタイルになる方法。

こんにちは！

リオンです！

今回はダイエットにおける

目標体重について

詳しくお話しします！

まず前提として

あくまで体重というのは

"目安"です

ただこの目安を

利用することで

効率よくダイエットに

成果をもたらせます！

この目安を知らずして

闇雲にダイエットを続けることは

結果として失敗や非効率的な道へ

向かってしまう恐れがあるのです

人の体内外の変化というのは

自分では気づきにくいものです

そこでその変化の指標となる

ものが体重の数値です！

これを分析しながら

体の調整をしていくことが

ダイエット成功に結びつきます

よく世間では

「体重に縛られるのはよくない」

などと負のイメージを

持たれる人もいるようです

正確に言うとこれは

正解でもあり

間違いでもある

ということです

つまり、体重という目安に

まるっきり依存してしまうことは

よくないことであると言えます

体というのはその日の水分量によって

大きく体重が変わります

毎日の体重変化に一喜一憂する必要は

全くないのです

目安というようにあくまで

ダイエットを進める上で

参考になる数値という

概念で捉えなければいけません

やり方は言うまでもないですが

毎日体重計に乗ってください！

ただしここで注意が必要なのは

毎日決まった時刻になるべく

同じ体の状態で測定する

ということです

体は1日の中でも食べたものや

水分量などで約1〜2kg変化することも多々、、

このことから毎日同じ時刻で

体重を記録し、比較していかないと

同じ条件では分析できません

僕のおすすめは起床して

トイレに行ったあとです！

トイレの前と後とでは

体重は数百g変わるので！

この記事を読んだあなた！

体重を測ることは時間も取られませんし

簡単なことなのでまずは是非とも

毎朝測ってみてください！

これを早いうちに習慣化してしまい

ダイエットを効率よく成功させましょう！