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こんにちは！

リオンです！

今回はダイエットの

初歩の初歩である

ダイエットの目的意識

についてお話しします！

あなたは今までダイエットに

失敗したことはありますか？

痩せたいな、、と漠然と

思ってはいるものの

いざやってみると

継続できなかったりしますよね！

もちろんそれは

ダイエット方法や生活習慣が

密接に関わっていることも

確かです！が！

「今までのダイエット」

実は最初からつまずいていた！

なんてことあったかもしれません

今回はダイエットを始める前に

みなさんに今一度

"ダイエットの目的意識"について

考えていただきたいです！

これについて深く考えることで

今度のダイエットの土台

になること間違いなしです！

"ダイエットの目的意識"とは

一体何か？

意味はそのままです

ダイエットをする目的

です。

なんだそんなことか、、

と思っているみなさん

これがダイエットする上で

1番重要なことなんです

ではこの重要なことと

どのように関わって

いけばいいのでしょう

よくSNSで見かける

ダイエット宣言

このうちのどれくらいの人が

明確な目的意識を持っているでしょう

この目的意識を

構成する３つの要素として

「何を」,「いつまでに」,「どれくらい」が

軸となります

「何を」

あなたは何を変えたいのでしょう

もちろんダイエットですから

脂肪の除去はもちろんでしょう

これをもっと細分化して考えます

例えば次のようなパターン

・除脂肪＋現在の筋量維持

・除脂肪＋現在よりも筋量UP

・除脂肪＋現在より筋量DOWN

このように

脂肪を落とすという観点でも

なりたい理想によって

アプローチを変えなければなりません

ダイエットを始まる前に

ここを明確にしておきましょう！

「いつまでに」

次はダイエットの期間です

何か物事に取り組む時に

その終着点を考えるため

明確な期間設定は大切です

「今日中に課題を終わらせよう」

と目標を立てていても

結局終わらないことありますよね？

これは期間設定が甘いからです

今日という大枠の期間ではなく

今日の"何時まで"という

詳細な期間設定が必要です

これはダイエットでも言えます

「どれくらい」

最後はその目標を

どれくらいで

達成とするかです

ダイエットに関して言えば

どれくらいの体重で

どれくらいの体脂肪率

どれくらいの体になっているか

このようなものを

明確にイメージし

設定することです

脂肪を落とすというのは

あまりにも曖昧な言い方です

除脂肪を数値で

目標設定することが

何をもって目標達成とするか

より明確にします

この記事を読み終えたら

この３つの目標を

今すぐ設定してみてください！

これはダイエットを行う上で

1番土台となる重要な部分であり

時間もそんなにかからないです！

ここでまず真っ先に

行動できるかどうかは

今後のダイエットにも

かなり響いてきますよ！

今回はダイエットの

目的意識　について

お話させていただきました

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！！