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こんにちは！

リオンです！

今回はみなさん最近よく

耳にするであろう

チートデイについてお話します！

チートデイ

最近巷でも

浸透しつつある

言葉に感じます

私の身の回りでも

「今日はチートデイ！」

といってドカ食いしている

友人をよく見かけます笑

ですが果たして

チートデイの意味を

どれだけの人が正しく

認識しているでしょうか？

ここではチートデイとは

どのようなもので

なんで必要なのか

お話していきたいと思います！

まずチートデイを

直訳すると、、、

「騙す日」となります

そうなんです！

身体を騙す日なんです

今まで訳がわからず

ドカ食いしていた方には

この意味がわかるでしょうか

私が書いた記事で

体重が減る仕組みや

基礎代謝・停滞期について

説明したものがあります

まずはそちらをご覧いただくと

話がより理解できるでしょう！

簡単に言うと

ダイエットを進めると

体の代謝が低下して

今まで順調に減っていた

摂取カロリーでは

痩せにくくなるよ！

っていう話でした

でもここでまた

摂取カロリーを減らすと

同じことの繰り返しとなり

どんどん食べれなくなりますよね

ここで必要なのは

摂取カロリーを

減らすことではなく

代謝をあげることです！

下がってしまった代謝を

上げることによって

再び消費カロリーも上がり

体重が落ちていきます

代謝を一時的に上げる

この行為をチートデイと呼びます！

このことから本来チートデイは

ダイエットをする中で

食べたくなったからするものではなく

代謝が下がって

痩せにくくなった

停滞期に用いるべきです！

ですがチートデイは

精神に負担のかかる

ダイエットにおいて

ストレス発散の意味も持ちます

チートデイを行う場合は

自分が本当に必要なのか

考えてから行うようにしましょう

これを知ったあなた！

ぜひともこれからのチートデイ

適切なタイミングで

取り入れてみてください

今回の記事はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！